Не я придумал формулу, у меня на всех тренажерах такая таблица... могу сфоткать)
с больными коленями потом вообще не сможешь бегать, и ходить будешь медленно...
а вот и нееет...на всех тренажерах вот такой рассчет 220-возраст=максимальный пульс. для кардио нагрузки от 80 до 95% от максимума а для эффективного сжигания - 65 - 80 %
@murlopez, если выдернешь магнитолу, то могу взять ее к себе на работу, у меня там специально обученый человек есть, он такие штуки чинит на раз-два...