о-бал-ден-но! 3 страницы мужчины разговаривают о весе!!! у меня есть вот какой совет по поводу диеты, он от доктора - не кушайте углеводы на ужин. в реальности это выглядит так: мясо, рыба- да, макароны, картошка, рис и прочий гарнир - нет. углеводы очень долгое время расщепляются, когда поступают в желудок ближе к вечеру - они будут там бродить всю ночь, а потом уйдут в живот и в бока. так что кушайте белки, но с овощами - мясо с тушеными или свежими овощами, салатами, всякими заготовками из баночек и т.п. Но углеводы - только в обед! И желательно ужин за 2-2,5 часа до сна - дайте вашему организму время на пищеварение. а не есть после 6, после 8 - уже давно стало клише. вся эта метода проверена на нескольких пузатиках))) заметно помогло и в весе и в самочувствии!