А у вас тут весело!))).... Ладно.....выскажу своё мнение на эту тему!)) Если мужчине нужно похудеть, то в первую очередь надо перестать пить пиво вообще!! Кушать поменьше, на много меньше!!! а иногда умудриться за целый день забыть вообще что либо существенное поесть, понимаю, сложно, но можно! Больше двигаться, ролики, коньки, лыжи, танцы, футбол, баскетбол, волейбол, огород у тёщи и т.д. всё что связанно с движением поможет хорошо скинуть вес, про фитнес клубы тут уже было упомянуто и не раз, но это годы тренировок и строгая диета, без силы воли тут ни как результата не достичь. Откровенно говоря, самый лучший способ похудеть это "фитнес" в постеле ))) Да!да!)) Только такой активный "спорт" даст хороший и быстрый результат на фигуру!))) Вывод : Пиво не пить, не жрать, а иногда вообще об этом забывать, так перекусывать слегка мясом где содержится белок и теми продуктами который содержат в себе много белка, от таких продуктов сытости на долго хватает! И больше "фитнеса" уважаемые мужчины, любите по полной ваших женщин,)) совмещайте так сказать приятное с полезным!)))) Не сиди вы за вашими компами, за таким занятием вы ну не как не похудеете!))) По поводу "пузика" могу высказать лично моё мнение! Пузико должно быть!)) Пузико у мужчины, как элемент солидности!)))) Без него ни как!))) Но животика должно быть в меру))) Качайте руки, ноги, спину, попу, а пузико оставьте в покое!)) А кто наоборот не может вес набрать, у того или конституция тела такая, или жизнь постоянно в движении, или жена плохо кормит!)))